吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
吃完午餐后，两人📉休息了一会，便开始了下午的训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
⛹听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🦐坐在地上休息了起来。
总之就是不按照规律进行⚽编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了🙀下午的训练。🎐 不算弱是因为他接触格斗🎐训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这让金馆长大喜，✊他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未👣对外启用。 不算弱是因为他😦接触格斗训练的时间✊还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
小主，这个章节后面还有🖱哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训🍤练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 喜欢韩漫：龙🚨国少年攻略首尔请大家收藏👱：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长出门后，林城直接⛷躺在了地上，擦着额头上的汗🕑，大口喘着粗气。
林城的基础🌄力量不算强，也不算弱。 听到金👿馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🏆。
这会林城已经休息的差不多了，🐋翻身起来后，走向吧台。 金馆长郑重其事的说道。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
首先，金馆长将不💑同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
养护训练一般以颈部和肩部🏩的稳定性训练✋为主。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🧚，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“欸，好勒🦓🐲。”
金馆长继✳续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
总之就是不按照规律进行编🦕号⏯，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
喜欢韩漫：👝龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩〰漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的👝训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 🛐 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
🍲此时的金馆长看林城的眼神🐭里都带着光。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读💇，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退🐷出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始❄了下午的训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🥝里的东西放在了吧台上，“林城，📍快过来吃吧。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 🌧这会林城已经🏍休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
这会林城🖐已经休🔙息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
灵敏训练结束后，开🦅始了力量训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🔀 “你应该也爱吃这些🍇吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。