“金馆长，这怎么可⛔以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自📬己去吧。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 其天赋⛏只能用🏙恐怖来形容。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟🧞训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑🏙划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
❣“好！”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买🚗吃的，给你带回来🏋。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 灵敏训练结束后，开始了力量🏳训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
⏫ 这会林城已经休息的差不多了，翻身🥕起来后，走向吧台。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的🗣衣钵🥕，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。🗣”🚍
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水💯🌫给湿透了。
“欸，好勒。” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🦋格斗技巧，一边白吃白住了。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始🍴🚏了下一阶段的功能性训练。 🚏 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我🔜去给买吃的，给你带回来。”
🚱 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什🐁么？我去给买吃的，给你带回来。” 例如：🐁擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
因为之前🔰收的都是学生，如果他将林城🔖收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 颈部稳定🔰性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
等林城再次完成训练📷后，金馆长让他暂时休息🥈下。 🐸📷灵敏训练结束后，开始了力量训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首🐸尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
🕴 金📅馆长郑重其事的说道。 片刻后，金馆长拎着饺子和📅炸酱面从外面回来了。
林城则按照金馆长🤜喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城🙅甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🕵向吧台。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 其天🕓赋只能用恐怖来形容。
喜🥊欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国👭少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “好！”
不算强是因🥨为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长制定🚧的力量训练是不盲目的进行力量训练。 灵敏训练🔓结束后，😰开始了力量训练。
📦 “🏪好！”
林城很轻松的就完成了金馆长制🏵定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
此时的金馆长看林城的眼神里都🚤带着光。 林城的基础力量👳不算强，也不算弱。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续🔼阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “林城，你不用跟我🐃这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段🛅时间，而林城😝在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，🧒感觉胳膊腿都不怎🔡么听使唤了。 金馆长将动作和编🧒号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 其天赋只能🛠用🕒恐怖来形容。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续🤐挺举、🏒抓举、提拉杠铃。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城的基础力量⏸不算强，也不算弱。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继😐续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 练习完这一系列的动作后，休息了一会📧，又开始了下一阶段的功能性训练。
不算强是因为与同龄🎢段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，⛸力量几乎都在他之上。 林🃏城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边🎢白吃白住了。 林城则按照金馆长🃏喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。