总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另🏙一人作出😞相应的攻击动作。🍐　　“馆长😞，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　灵敏训练结束后🚭，开始了力量训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给🎄林城加🎅了一些训练量。

　　🏌“金馆长，这怎❓么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　❓提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转🧔化为重拳力量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，🧔便开始了下午的训练。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林💓城，快过来吃吧。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🚡，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5🔜前滚翻，等等。　　如果没有强大😜的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的🕢拳。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　片🌨刻后，🐉金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：👆韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网🤨最快。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　〽虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🚛但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　其天赋只🥦能用恐怖来形容。🏺

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。🐋　　力量训练：深蹲、半蹲、腿👤举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰🀄卧举腿。

　　金馆长⛄越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人📵，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”🍹　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🔠门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　见👑林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在📏林城适应后，再次加快了速度。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练🙃。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

🕵　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　灵🚵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长💼郑重其事的说道。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安🔅全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　这些练完以后，林城已经感🌉觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的🐱训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，👤在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　🔋金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🥑。”　　其天赋🔋只能用恐🦗怖来形容。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举🌶、连续挺举、抓举、🦗提拉杠铃。

　　🐛“馆长，你吃📚什么随便给我带点什么就行了。”　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　“你先休💓息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你🛋买饭。”金馆长说道。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略🛋首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　小主，这个章🏮节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他🈯第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地🛍上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧✝起做、仰卧举腿。

　　这会林城已经休🙍息的差不多了，翻🍀身起来后，走向吧台。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，🈚在林城适应后，再次加快了速度。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，⛎“还是我自己去吧。”