🐔 这会林🏻城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 这会林🎩城已经休🏻息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长越念，心里🎩越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“🐽好！” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，👏因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
但林城与他之前的学生🏋完全不同，以林城🔖的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
因为之🉐🏇前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这让金馆长大喜，😇他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多⌛年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长道：“简🌞单休息一下，接下📄来是核心力量训练。” “欸，🌞好勒。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🌺城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 片刻后，金馆长拎着饺子🌲和炸酱面从外面回来了🎈。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手🎃里的东西放在了吧台上，“林😶城，快过来吃吧。”😶 金馆长制定的力量训练是不盲目🍌的进行力量训练。 在拳👡击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让🍌你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
但林城与他之🔣前的学生完全不同，🌄以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 如果🌄没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 不算强是因为✉与🤲同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🏃 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🌪不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🎼 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 其天赋只能用恐怖♟来🎧形容。
这会林城已经休息的差不多🏎了，翻身起来后，走向吧台。💯 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训🛡练。 力量训练：深蹲、半🎑蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当📇于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🌲 其天赋只能用📇恐怖来形容🛤。 这些练完以后，林城已经感🥅觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🛤格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
林🔧城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城很轻松的就完成了金馆🎱长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年👶攻略首尔天悦更🍭新速度全网最快。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
林城很轻松的就完成了金馆长制🌶定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的😝动作，由于抱架的原因，拳击手通常💯都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松🍯😈的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 最终训练结束后，就是进行🍯肌肉放松。
虽然他之🍂前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比🔩赛的门槛都摸不到。
“金馆长，🍩这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🕎斗者。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走📎、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🌵 听到金馆长这么说，林城也不🚍再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🔣。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号🐮和动作全部对应上🏒了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量🏌训练增大基础力量，然🏼后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的🔓速度，随着金馆长念数字的速度越🖊来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带🖊，又怎么好意思🦋还提要求。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相🦋应的攻击动作。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了🗑吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，🔯见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一🙏些训练量。
另一方面，出拳时大多都📡是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定🚬性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武♒斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
🆑 总之就是不按照规律👪进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城的🔧基础力量🏦不算强，也不算弱。 其天赋🔧只能用恐怖来形容。🚳 其天赋只能用🚳恐怖🎌来形容。
颈📈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对🔄抗和颈桥等。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。