不➖算强是因为与🍅同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 力量训练：深蹲、🍅半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫🔗等等等等。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始📢了下午的训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过💹来吃吧。”
💧 其天赋只能用恐怖来形容。 🎇等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 听到金馆长这么说，林城也不再🎣坚持，瘫📇坐在地上休息了起来。
金馆长道：“简单休息一下，接下⏮来是核心力量训练。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 📶等林城再🌗次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
等📠📋林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，🚓只收过📋寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
看到林🗼城逐渐适应了，🆎金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城则按照金馆长喊的编号，对🏾着沙袋打出对应的攻击。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首🐕尔请大家收藏：韩漫📄：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🈳瘫坐在地上休息了起来。 金馆长看着瘫躺在地上🐊的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 💥 例如：擦玻璃、IO⌛S、招财猫等等等等。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起🎡来。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平🚠举。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
在拳击对抗🆔时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈🔅部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力🆔量几乎都在他之上。
等林城再🈵次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完Ⓜ成了，金馆长又给林💥城加了一些训练量。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿🍨💥都不怎么听使唤了。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 另一方面，出拳时大多都🙈是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩🎤肱节律和肩袖的训练动作为主。
其天赋只能用恐怖来形容📞。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
放松之🤽后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿👧都不怎么听使唤了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节💦律和肩袖的训练动作为主。 听到金馆长这么说⏹，林城也不再坚🎋持，瘫坐在地上休息了起来。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透🎾了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各🚲个角度的对抗和颈桥等。
🌋“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 喜欢韩漫：龙国少年🥅攻略首尔请大家收藏🎖：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
但林城与他之前的学生完全不同，以🎨林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为㊙关门弟子的打算。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。