金馆长看着瘫躺在地上的林城，🐊笑着问道：“你🥙想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　因为之前收的都是学生，如🎿果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🐱门弟子，又是大师兄。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🚡下休息。”

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　金馆长郑重其🥖事的说道。

　　刚开始林⏪城光是记这些编😠号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金💳馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“林城，你不用跟我这么客气🏝🚝，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

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　　“馆长，你吃什么随便给🦔我📊带点什么就行了。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“金馆长，🛅这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥📩寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长看着瘫躺👑在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？🧚我去给买吃的，给你带回来。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“馆长，你🌾吃什么随便给我带点什么就行了。”　　这些训练项目是不需要在一🕧次🐘训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　刚开始林城光是记这些编号都🐘记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　如果没有强大的基础🚌力量，即便👀把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆👞长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　看到林城逐渐适应了，🌧金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的🖥速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　片刻后，金馆长拎着饺子🤖和炸酱面从外面回👚来了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　提供重🥗拳力度共有两个步骤，首先是通过🌽力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　休息过后，🌏金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑🎮、斜杠侧平举。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🌇这么快的，无一例外都是天😢赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🌇后开始喊数字编号：“1、5、3、🖋7、4、8......”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时🚱不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快🍡就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　休息过后，📊金馆长开始🐥带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时👤间内，已经提升了几倍速度。

　🌘　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动📃了收林城为关门弟子的打算。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🎎袋训练，将基础🌪力量转化为重拳力量。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🦅快了速度。