不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
放松之后，林城感觉自己浑✏身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么🐀听使唤了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “金馆长，🏎这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
放松之后，林城感觉自己浑身都💙快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
林城的基础🏮🤾力量不算强，也不算弱。
金馆长郑重其事的说道。
因为之前收的都是学生，🌗如果他将林城收为弟子，那么林城🐓就既是关门弟子，又是大师兄。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
颈部稳定性训练，采🦂用弹力带各个角度的对抗和颈桥⬜等。 🎉林城的基础力量不算强，也不⬜算弱。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 🏗 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的🧕，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长制定的力量训练是不盲🧕目的进行力🍥量训练。
最终训练结束后🌹，就🚜是进行肌肉放松。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” “好🥪！”
灵🍥敏训练结束后，开始了力量训练。 金🍿馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
🎄 “好！”🔀 金馆长厉声🔀道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🦋等🌕等等。
“功能性训练可以教会我们如何🕉正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以🏚功能性几乎适用于任何运动。”
放松之🔈后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🦕。
林城甩了甩头🧐上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
金馆长🙋道：“简单休息一下，接下来是核心力🚀量训练。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 养护训练一般以颈部和肩😟部的稳定性训练为主。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城😔为关门弟子的打算。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
“馆长，你吃什么随便给我🐣带点什📓么就行了。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间📓还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🖋灵敏训练结束后，🈹开始了力量训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🍂的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训👽练，将基础力量转化为重拳力量。 提供🆙重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增📯大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
总之👃就🏤是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🔪坐在地上休息了起来。 此时的金馆🧓长看林城的眼神里都带着光。
金🚴馆长道：“简单休息🔖一下，接下来是核心力量训练。”🚴 “好🌃！” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出✋后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。🌃
听到金馆长这么说，林城也🚛不💣再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
另一方面，出拳时大🕟多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和🛥肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长郑重其事💯的说道。