如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🍬最终训练结束后，就是进行肌🚋肉放松。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“🤦1、5、3、7、4、8...🍬...”
🧤 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 在拳击对抗时，难免🐫会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此🏂多进行颈部稳定性训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🔻。 首先🔍，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城很轻松的就完成了金🚧馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又🐱是大师兄。🚳 📹“欸，好勒。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🌽的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了🐢几倍速度。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 此时的金馆长看林城的眼💷神里都带着光。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
☔🐂林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
放松之后，🍻林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这些练完以后，林城已经感觉到🕋很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🐆巧，一边白吃白住了。
总之就是不按照规律进行编号，💶然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 金馆长🍗道：“简单休息一下，接下来是核心力🍔量训练。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用✍当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次🚂加快了速度。 看到🚂林城逐渐适应了，金🌪馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击🔣打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多🤞进行颈部稳定性训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的😛，给你带回来。” 金馆长厉声道：“训🎦练📯期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊📯腿都不怎么听使唤了。
金馆长郑重其事的说🏟道。🧦 在拳击对抗时，难免会被🧦击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的🚂颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长⛹出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🐴着粗气。 此时🤔的金馆长⛹看林城的眼神里都带着光。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 最终训练结束后，🔳就是进行肌🏥肉放松。
放松之后，林城感觉🈂自己浑身都快散架了🙃，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 ㊙林城的基础力量不算强，也不算弱。🙃
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边😣💢白吃白住了。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前💢速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🎅次站了起来，“还是我自己去吧。” 🚾 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🦌叫我师父吧。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
喜欢韩漫：🎠龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🎉略首尔天悦更新速度全网最快。 见林城的动作有些跟不上🎠，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
例如：擦玻璃、IOS、招财🚖猫等等🔓等等。 养护训练一般以颈🔓部和肩部的稳定性训练为主。
例如：擦🍕玻🤵璃、IOS、招财猫等等等等。
不算强是因为与同🚨龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 颈部稳定性训⛷练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。