这些练完以后，林城已经🕝感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 虽然他之前也是📂倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有🐸达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这让💾金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的⛷，从未对外启用。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆🥦长道：“简单休息一下，接下来是核心🥓力量训练。” 金馆长郑重其事的说道。
林城的基础力量不算强😻，也不算弱。😩 如果没有强大的基础力量，即便😻把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，🍂👄又开始了下一阶段的功能性训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🤓打出对应的攻击。⛄ 🍖林城的基础力量不算强，也不算弱。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 其天赋只能用恐怖来形容。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训🤺练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 🎌 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🏀西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一🐇阶段的功能性训练。🎾 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4🐎，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
小主，这个章节🍎后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林城的基础力量不算强，也不算弱。🤔 “馆长，你吃什么随便给我🚿带点什么就行了。”
颈🍽部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “功能性训练可😀以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🤠高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
听到📇金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这让金馆长大喜，他❄这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角🍅度的对抗和颈🏀桥等。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，🤮因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进🗣行一些简单的训练。
提供重拳力度共有两个步🏂骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋🏚训练，将基础力量转化为重拳力量。
金馆长厉声道：“训练期间🖊一切听我的，你赶紧给我坐下🍪休息。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 🧝不算强是因为🗂与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
休息过后，金🌰馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠🎄侧平举。
不算弱是因为他接触格斗训练的时🛏间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🍀始了下一阶段的功能性训练。🍟 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让💗金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。