在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进🦑行颈部稳定性训练🍳。　　此时的金馆长看林🦑城的眼神里都带着光。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🚉。

　　金馆长郑重其事的说道。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页🤯继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家🤛收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　例如：擦玻璃、IOS、🔶招财猫等等等等。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🏑左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🚶等等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就😔建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　在拳击🦎对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以😪及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财✋猫等等等🦎等。　　此时的金馆长看✔林城的眼神里都带着光。✋

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🕒城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核😾心力量锻🕖炼完，是养护训练。　　金馆长郑重其事的说道。

🅿　　🚱休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金馆长出门后，林城直接🌾躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🏎粗气。　　不算强是🌾因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱🥌。㊙　　“欸，好勒。”

　　等林🐍城再次完成✴训练后，金馆长让他暂时休息下。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他🐍暂时休息下。　　吃完午餐后，两人休息了一🌸会，便📹开始了下午的训练。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来🔛吃吧。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天📞赋的，从未对外启用。　　“林城，你不用跟我这么客气🏣，从今天起，你🐆别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，🆔而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及💱导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“欸，好勒。”

　　其天赋只能用恐怖✝来形容。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🎧。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🎩下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　🔺林城的基础力量不算强，也不💒算弱。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

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　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　金🥃馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　如果不是身体累的快散架😊了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城则按🎞照金馆长喊的编号🤳，对着沙袋打出对应的攻击。　　林城的基础力量不算强，也😕🤳不算弱。

❤　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。🚚”

　🐋　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长越念，心里越是惊叹💫，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。😑　　金馆长制定的力量训练是不盲目的🙏进行力量训练。　　😑“馆👰长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🍐门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　这会林城已🤼经休息的差🥠不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后🥠开始喊数字编🗳号：“1、5、3、7、4、8......”

　　“欸🕋，好勒。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短🐷短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“馆🍥长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”