不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🛬了个别的，力量几乎都在他之上。 养护训💰练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。⤵ 林城💰本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 颈部🧖稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥⬛等。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任🏪何运动。”🤨 林城很轻松的就完成🏪了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长出门后💹，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口💵喘着粗气。
金馆长看着瘫㊙躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”🏑 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 例如：擦🏎玻璃、IOS、招财猫等等等等。
🃏 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个⛱别的，力量几乎💆都在他之上。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
😎 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练🐗为主。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全📂高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “好！”🛩
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长郑重其事的说道。😂
林城的基础力量不算强，也不算弱。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫🍦我师父吧。”
😚 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🍅击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此📍多进行颈部稳定性训练。 总之就是不🍅按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 放松之后，林城感觉自己浑身都快🍾散架了，感觉胳膊腿都不😷怎么听使唤了。 例如😷：擦🖋玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🌘” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地👃上休息了起来。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🎦外面回来了。
颈部稳定性❓训练，采用💛弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
颈部稳定性训练，采用弹👗力带各个角度的对抗和颈桥等。 在拳击对抗时，难免会被击😏打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打👍到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 😏 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃📞。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
金馆长将动作和编号写⛸在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🏵.” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🏵击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这会林城已经休息的差不多🏬了，翻身起来后，走向吧台。 等林👺城再次完成训练后，金馆🎧长让他暂时休息下。 “馆长，你吃什么🎧随便给我带点什么就行了。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🖍板，但慢慢的，林城很快就适应了🚣过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金🚣馆长又给林城加了一🌮些训练量。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
金馆长制定的力量训练是不盲目的🎀进行力量训练。 金馆长继续说道➖：“拳击里大🤣多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 🥛 灵敏训练结束后🤣，开始了力量训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单⏹的🏮训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 其天赋只能用恐怖来形容。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力🤘量锻炼完，是🦑养护训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🥇又🏦再次站了起来，“还是我自己去吧。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去🏦给你买饭。”金馆长说道。
金馆长越念，心里越是🧜惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度🍟。