“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🍕你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🚕训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🔸相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🔢等等。　　金馆长看着瘫躺在地😩上的林城，笑着问道🎞：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，🎹设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🆑，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　🥨如果不是身体累的快散架了，他无😝论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆🔅长出门后，林城直接躺在了地上，擦🔐着额头上的汗，大口喘着粗气。🔅　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作👏更加的安👄全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金👄馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练♑的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外👄都是天赋怪物、天生的武斗者。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　灵敏🌂训练结束后，开始了力量训练🆚。　　金馆长看着瘫躺在🌂地上的林🚖城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳🚖，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高📧效，👏所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以📀林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　此时的金馆🕰长看林城的眼神里都带着光。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长郑重其事的说道。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练🔯。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　例如🔏：擦玻璃👘、IOS、招财猫等等等等。🔏　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　刚开始林城光🥅是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　等林城再次完成训练🔡后，金馆长让他暂时休息下。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编📻号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左🕕直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格🚿斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林🗺城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面😘回来了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力➕量锻炼完，是养护训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更🥣精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，⭐因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　如果不是身体累的快散架了⏹，他💩无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋💩怪物、天生的武斗者。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　不算弱是因🛵为他接触⤴格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3😍、7、4、8......”　　如果不是身体累的快散架了，他无论🚶如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🙍　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了🛬，叫我师父吧。”

　　金馆长出门⛳后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗😖，大口喘着粗气。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　💯金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🕎.”

　　“你先休息一🚃会，还有，你应该饿👐了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🚃　　“林城，🥉你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋🐷怪物、天生的武斗🥉者。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力😳量训练🐶。”　　“林😳城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长厉声道：🚰“训练期间一切听我的，你赶紧🕖给我坐下休息。”