金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🔠都是👦天赋怪物、天生的武斗者。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这🐅样他就相当于是一边免费学格斗技巧👦，一边白吃白住了。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　林城本就不好🏊意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免🎢费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　其天赋只能用恐怖🎨来形容。　　最终训💡练结束后🔄，就是进行肌肉放松。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量💗，也打不出多重的拳。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🔐紧给我坐下休息。”　　金馆长出门后，林城直接躺在🤴了地上，擦着🌝额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“金馆长，这怎么可以🧤？”🕢刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　灵🧤敏训练结束🏞后，开始了力量训练。

　　见林城的动作有些🗻跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他🌎从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么🐭多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“金馆长🐊，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”🌎

　　片💸刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🕗回来了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长郑重其🧛事的💹说道。

　　林城则按照金馆长喊的编🚄号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运🚽动。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸💕酱面从外🏠面回来了。　　“欸，好勒。”

　　如果❄不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　看到林🐨城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　虽然📴他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有🐻达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　提供重🔷拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“林城，你不用跟我这么客👏气，从今天起，🚑你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用🌶一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升👝了几倍速度。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午🦆的训练。　　最终训练🍴结束后，就是进行肌肉🏘放松。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城的基础力👔量不算强，也不算弱。　　片刻后，金✡馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　“好！🐒”　　听🥔到金馆长这么说，林城也不🐒再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　因为之前收的都是学😝生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　练习完📃这一系列的动作后🏂，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　休息过后，金馆🏂长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长将动作和编号写🥌在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🕞让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　灵敏训练结束😗后，开始了力量训练。🐳　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧🍤台。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系💂统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的🍤训练。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　因为之前收的🛳都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。