金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正⏹常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量⚽，也打不出多重的拳。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念🔆数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了⚪。
看👩到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长看着瘫躺在📢地上的林城，🔭笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆长郑重其事的说道。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常🚄都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
其天赋只能🕥用恐怖来形容。💟 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “馆长，你🚇吃什么随便给我带点什么就行了。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武⛔斗者。
金馆长厉声道：“训练🔯期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全⌛部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短🎗，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
⭕此时🚈的金馆长看林城的眼神里都带着光。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 不算弱是因为他接触格💞斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🌴外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城📠📪在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单🐄臂推等。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🤞了下午的训练。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 👳“好！”
金馆长看着瘫躺在地上的林👩城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买⛔吃的，给你带回来。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要😈求。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成💯了，金馆长又给林城加了一些训练量。
💢 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣🍪钵，他已经动了收林城为关门弟子的🌅打算。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念🧀了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
听到金馆长这么说，林城也不再坚🍆持，瘫坐在地上休息了起来。 林城的📕基础力量不算强，也不算弱。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全🤸高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来🏨。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🖇他之上。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台🗨上，“林城，快过来吃吧。” “馆长，你吃什么🍢随便给我带点什么就行了。”
金馆长郑重其事的说道。 😐此时的金馆长看林🚮城的眼神里都带着光。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 📒这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项📴格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就🚘要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上🔬了。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 颈部稳定性训练，采用弹力🎡带各个角度🛅的对抗和颈桥等。
金馆长看着瘫躺在🛰地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🛃？我去给买吃的，给你带回来。” 吃完午餐后，👂两人休息了一会，便开始了🛃下午的训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🚈你别叫我馆🏞长了，叫我师父吧。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
🕷“好！”
🐴片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长道：“简😱单休息一下，接下来是核心力量训练。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、⛑坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿🍱。
林城的基础力量不算强，也不算弱。