如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他🌛带，又怎么好🔩意思还提要求。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通🎸过力量训练增大基础力量，然🔩后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。👌”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🚹外✡都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“好！”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个🎍别的，力量几乎都在他之上🏍。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力🐂量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　放松之后，林✴城感觉自己浑身都快散架了，🥕感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　🍡“💾好！”　　见🍡林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🛬等。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🤯摸不到。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🍾，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：😓1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前🌔滚翻，等等。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　如果不是身体累的快散🚠架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　这些练完以❄后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了👓。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🧣、仰卧起做、🐥仰卧举腿。　🧣　金馆长道：“简单休息一下🌾，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长越念，心🚢里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提😳升了几倍速度。　　金馆长出门后，林城直😳接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　养护训练一💧般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长看着🔨瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给🤚你带回来。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　其天赋只能用🕠🏜恐怖来形容。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🍾外都是天赋怪物、天生的🚌武斗者。　　看到林城逐渐适应了，金馆长🚌开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做💠、仰卧举腿。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　休息过后，金馆长开始带着🍲林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🏍撑、斜杠侧平举。🤞　　金馆长道：“简单休息一下🍲，接下来是核心力量训练。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　🈚其天赋只能用恐怖来形🦃容。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从❌来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一🚔段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就🚔要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长道🏵：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　不算🦄强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的♉，力量几乎都在他之上。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请🦄大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步😬蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🧤　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长🚽制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

🔳　　金馆长郑重✖其事的说道。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金🉐馆长之所以让林城每一📋项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步🉐走、硬要球支㊗撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道🤮：“你想吃什么？我㊗去给买吃的，给你带回来。”

　　“🏇欸，好勒。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“金馆长，这怎么可以？🌝”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　最终训练结束后🚹，就是进行肌肉放😰松。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“林城，你不用🌓跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”