但林🖐城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来🧙一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　因为之🚩前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🛩🛒吧。”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🛒。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还🧘从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时🧤间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　喜欢韩漫：龙国少年👣攻略首尔请🧘大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　灵敏训练结束后，开始🏐了力量训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，🤼就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：🔘“1、5、3、7、4、8......”🤪　　“欸，好勒。”🤪　　“馆长，你吃什么🗓随便给我带点什🎇么就行了。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见🚗过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“欸，好🦒勒。”　　“馆长，你吃什么随🤟便给我带点什🕣么就行了。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林🍶城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买🐤吃的，给你带回来。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　“馆长，你吃什么随便给📠我带点什么就行了。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成🌩不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻📊，等等。　　颈部稳定性训练，采用弹力带📊各个角度的对抗和颈桥等。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时🎭了。

　　“功能性训🌡练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功🔂能性几乎适用于任何运动。”　🕤　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项🌡格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步🕳走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长道：➿“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　金馆长郑重🚎🌺其事的说道。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　吃完午餐后，两人休息了一会，✊便开始了下午的训练。　　灵敏训🏚练结束后👼，开始了力量训练。

　　🏂金馆长🔉道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　见林城的动作有些跟不上，🏂金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除💛了个别的，力量几乎都在他之上。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　例如⚪：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.💕...🍯..”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　喜欢🦐韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：🕍韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　放松💚之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🚾下休息。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🔍除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城本就不好意思让金馆长给自📬己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　此时的金馆长看林城🤺的眼神里都🔉带着光。

　　此时的金馆长✌看林城🌜的眼神里都带着光。✌　　金馆长🚜出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过🍤来吃吧。”　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲✖、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成🐷为🏫了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。