其天赋只🤠能用恐怖来形容。🕦 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速🤠度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🖕像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，✅瘫坐在地上休息了起来。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧🥁。”
练习💲完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给🍋林城加了一些训练♟量。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🛹 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，🤨我去给你买饭。”金馆长说道。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最🐠快。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
灵🌆敏训练结束后，开始了力量训练。
金馆长继续说道：“拳击🍕里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、🍪单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 例如：擦玻璃📠、IOS、招财猫等🍕等等等。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继♒续念了一会，在林城适应后🍤，再次加快了速度。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，♑金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行🔻着重训练。
此时🏝的金馆长看林城的眼神里都带着光。 练习完这一系列的动作后，休息👍了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 练✔习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
颈👚部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等💃。
“你应该也爱吃这📪些吧？”金💐馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正📪常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
林城的基础力量不算强，也不算🛢弱。🏢 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如🛢：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的🎍门槛都摸不到。 等林城再👂次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
见林城的动作有些跟不上，金🐐馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林🚟城适应后，再次加快了速度。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“欸，好勒🖥。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🎷但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“📇你先休息一会，还有，你🐤应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆🦂长郑😵重其事的说道。
林城的基础力量不算强，也不算弱。😲 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说👲🛏道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长出🕋门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，👲大口喘着粗气。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
🏈 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🚝”
首先，金馆长将不同的攻🗨击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 💎 林城甩了甩头上的汗🦏水说道，他的头发都被汗水给湿透了。