“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 🌗喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫🦌：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
😓其天赋只能用恐怖来形🏸容。
金馆长郑重其事的说道。 此时的金馆长看林🎟城的眼神里都带着光。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🍷是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🎽的训练。 金馆长越念，心里越是惊🎽叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间🖕内，已经提升了几倍速度。
🚮 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通👜过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你☝瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，❓在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号☝和动作全部对应上了。 养护📪训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
首先，金馆长将不同的攻🛶击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 😲 “好！🎂”
林城的基础力量不算强，也不算弱。 如果没有强大的基础力量，即便🚜把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 听到金馆🖼长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
金馆长厉声🚽道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休😞息。”
林城很轻松的就完成了金馆长制定🍩的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一⏯些训练量。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
金馆长看着瘫🛡躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去💭给买吃的，给你带回来。” 🚞 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训🛡练。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
这些训练项目是不需🐇要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都📕训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯📕卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“🌻好！” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 ➗ “好！🎽”
金🙍馆长道🛑：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
🦌 看到林城逐渐适应了，😶金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的😶头发都被汗水给湿透了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “👜好！”
听到金馆长这🏳么说，林城🚬也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
此时的金🍹馆长看林城🏜的眼神里都带着光。
最终训练结束后，就是进行😵肌肉放松。🔅😵 林城的基础力量不算强☝，也不算弱。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “金馆长，这🐓怎么可以？”刚坐下的林城又再次站🈹了起来，“还是我自己去吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4🈹，右侧踢，5前滚翻，等等。
虽然他之前也🎮是倾👬囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 小主，这个章节后面👬还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🏴更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 例如：擦玻璃、IOS👢、🏴招财猫等等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师👇父吧。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🏂训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长郑重其事的🎷说道。 金馆长郑🏪重其事的说道。⛺
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
放松之后，林城感觉自己浑📗身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🕌。 林城本就不好意思让金馆长给自🕌己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🦃回来了。