金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什💊么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这些训练项目是不需要⛷在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训🌧练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🛍一次系统的训练一项格斗术，之前都是零⛷散的进行一些简单的训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，😀并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗🥂者比赛的门槛都摸不到。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不🥜🚌出多重的拳。

　　这会林城已经休息🏮的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　💐例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性💳的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此⚫多进行颈部稳定性训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🧜子，😞又是大师兄。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休📉息。”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　不算强是因为🧝与同龄段、同量级的其他🐍格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，🦔🕶正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　💈“你先休息一会，还有，你应该饿了😟吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　力💈量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、⚽坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光♍。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🧙

　　“林⏪城，你不用跟我💪这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通😅过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　📘　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🖐H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🥔买吃的，给你带回来。”　　“好！”

　　不算强是🦅因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🤟了个别的，力量几乎都在他之上。

　　刚开始林城光💑是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　🏵“馆长🤺，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了🚻，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　放松之后，😟林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　放松之后，林🥀城感觉自己浑🚔身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可😥以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把🕚全🐐部编号和动作全部对应上了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，💝那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🌴般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜👥杆单臂推等。”

　　如果不是身体累🌺的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　灵敏训练结束后，开始了力量训🆓练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以🐥让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进📖行着重训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击🐼下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练📵。”　🕳　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和📸颈桥等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收🌯过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来✊是核心力量训练。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1🉑、5、3、7、4、8......”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少🚕年攻略首尔天悦更新速度全网最快。