此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　林城甩了🌩甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记🥖不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。🥠　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林❎城适应后，再次加快了速🦉度。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐💐在地上休息了起来。　　如果没有强🏘大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长郑重其事的说📶道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内💉，已经提升了几倍速度。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆🗼长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　🤫　其天赋只能用恐怖来形容。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的🧛安全高效，🚑所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长👛看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长郑重其事的😠🛫说道。

　　“好👳！”　　金馆长郑重其事的说道。　　金馆长郑重其事的说道。

　　喜🎳欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长制定😮的力量训练是不盲目🈶的进行力量训练。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　片刻后，金馆👐长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　“好！”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？💻我去给买吃的，给你带回来。”　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🕴赶紧🚦给我坐下休息。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士🌎球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶😶紧给我坐下休息。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长越念，心里🚽越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳🙀定性训练为主。

　　在拳击对抗时，难免会被击😞打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部♑稳定性训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数😞字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的🍅动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　林城甩了甩头上👓的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🌦

　　如果没有强大的基📏础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　这会林城🔹已经休🐦息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。🐦

　　林城📳🔺的基础力量不算强，也不算弱。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节🏒律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长看着瘫躺在地上的林🆒城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，🌤林城很快就🕤适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。