等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点🕡速度都要用一段时间，而林城在短短🐣的时间内，已经提升了几倍速度。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来㊗吃吧。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城的基础力量不算强，也不算🌐弱。 “欸，好勒。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫🍃等等等等。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长厉声道：“训练期间一切听😣我的，你赶紧给我坐下休息。”
其天赋只能用恐怖来形容。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🤛放在了吧🏂台上，“林城，快过来吃吧。”
“欸，好勒。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林🌚城在短短的时🤷间内，已经提升了几倍速度。
🌦“馆长，你吃什么🚁随便给我带点什么就行了。” 金馆长郑重其事的说道。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城甩了甩头上的🐟汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 在拳击对抗时🏸，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 不算🕋强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫👌等等等📭等。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续🔂😦阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🕢，大口喘着粗气🔂。 例如：擦🥌玻璃🕢、IOS、招财猫等等等等。
✒“馆长，你吃什么随便给我带点🌎什么就行了。” 吃完午🌎餐后⏮，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 ⏮虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🥃门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🍉左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🚨一会🤟，在林城适应后，再次加快了速度。 🤟 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🚡 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，💪擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
颈部稳定性训练📲🔂，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 这🔂会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
放松之后，林城感觉自己浑身都🐟快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🌯 金馆长郑重其事的说道。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 练习上肢肌肉群：颈后弯举💝、连续😚挺举、抓举、提拉杠铃。
小主，这个章节👎后面还有哦，请点击下一页继续阅🖼读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🚆。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 听到金馆😓长🤸这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🕐”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外📌都是天赋怪物、天🐈生的武斗者。 因为之前收的🐆都是学生，如果他📌将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长越念，心里越是惊🎺叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升🖌了几倍速度。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于🎺抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐🚸下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 如果不是身体累的快散架了，他无🎱🤷论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
首先，💧金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚🐲翻，等等。 🦈 🐲最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🦈左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
灵敏训练结📴束后，开始了力量🚷训练。