🧗 “欸，好🤕勒。” “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“金馆长，🍐这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳🗼定性训练为主。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🕔大师兄。
养护训练一般以颈🎟部和肩部的稳定👫性训练为主。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 “你应该也爱吃🙁这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
最终训练结束后，就是进行肌肉🈶放松。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
🕡金馆长郑重其事的说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
养护训练一般以颈部和肩📬部的稳定性训练为主。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。
放松🕢之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的🕙功能性训练。👌 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 🌴 金馆🌹长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长道：“🌹简单休息一下，接下来是核心力量训练😁。”
其天赋只能用恐怖来形容。 在拳击对抗时💮，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部🤓乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 金馆长道：“💮简单休息👰一下，接下来是核心力量训练。”
✔ 例如：💜擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
💓 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城🌓的基础力量不算强，也不算弱。 此时的🐌金馆长看林城的眼神🤙里都带着光。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长看着瘫躺在地上的😷林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
“欸🛏，好勒。🈴” 喜欢韩漫：龙国🈴少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 林城的基础⛰力量不算强，也不算弱。
林城甩了甩头上的汗水💄说道，他的头发都被🌸汗水给湿透了。 🌸 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 因为之前收的📻都是学生，如果他将林城⛏收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“欸，好😤勒。”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 休息过后，金馆长开始带着🤢林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
林城🕶则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
如果没有强大的基础力量，即便⛲把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长道：“简单休息一😲下🥔，接下来是核心力量训练。” 其天赋只能用😲恐怖来🚈形容。🔕 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🚈饭。”金馆长说道。
🐏 😉“好！” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自😉从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长郑重其事的说道🚧。😐 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
吃完午餐🈁后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🐜 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意🈁思还提要求。