喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息🤬。”

　　金馆长郑重其事的说➰道。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就❕行了。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就⚓既是关门弟子，又是大师兄。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精🍍彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　不算弱是因💪为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🏟的武斗者。　　最💪终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　金🚉馆长厉声道：“训练😓期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训😓练。

　　金馆🤺长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　这些练完以后，林城已经🔠感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如🏩果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字🏂编号：“1、5、3、7、4、8......”　　例如：擦玻璃、IOS、😁招财💰猫等等等等。

　　提供⏲重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋🤐训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4⏲、8......”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后🙋再通过重沙🏭袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给💺我坐下休息。”　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　林城的基础力🛹量不算强，也不算弱🧛。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转😎化为重拳力量。　　刚开始林城光是记这些编号💵都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗📢者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对😅外启用。　　练习完这一📢系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　看到林🐵城✝逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上✝的汗，大口喘着粗气。　　林城甩了甩头上的汗🌺水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　如果不是身体🚾累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“林城，你不用🔶跟我这么客气，从今👈天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　金馆长看着瘫躺🔶在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　见林城的动作有些🚱跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续🍞念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎〽么好意思还提💍要求。

　　“😃好👍！”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　➖　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　“金馆长🏞，这怎么可👓以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都🤗快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　在拳击对抗时，难免会被击打✳到头部，稳定性较好的⛲颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

📻🎣　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　片刻后，金馆长拎着饺子和🤐炸酱🎣面从外面回来了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑💡着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“欸，好勒。”🥥　　林城的基础力量不算强，🙍也不算弱。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比♈🕌赛的门槛都摸不到。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　但林城📃与他之前🈲的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　养护训练一🤧般以颈部和肩部的稳定🔎性训练为主。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训👰练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制⏺定的数量，见林🗑城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　“金⏺馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　“馆长，你吃什么随♿便给我带点什么就行了。🌿”

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　😧灵敏训练结束后，开始了力量训练。🍍　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间🍍内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长道：“简单休息一🏌下，接下来是核心力量训练。”