因为之👍前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳🔁定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 休息过🍡后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运🏳动。”🤯 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同🤯的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城🔰则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “欸，好勒。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 放松之后，林城感🤺觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长郑重其事的说道。 金馆长郑重其事的说道。
见林城的动作有些跟不上🍨，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度💎。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 如果不是身🌯体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去🥁给你买饭。”金馆长说道。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回⏺来了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 放松之后，林城感觉自己🎩浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长郑重其事的说道。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 其天赋只能用恐怖来形容。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的⛰功能性训练。🕒
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光💑。
👥 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” “金馆长，这🔮怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去✏吧。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连🕧地下武斗🐌者比赛的门槛都摸不到。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🐌师父吧。” 金馆长制⛹定的力量训练是不盲目的进行力量〰训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
✅ 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
首先🛄，金馆长将不同⏺的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 等林城再次完成🛄训练后，金馆长🏵让他暂时休息下。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动⛄了收林城为关门弟子的打算。
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吃完🤠午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
这些训练项🍖目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进🦉行着重训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
看到林城逐渐适应了，🤣金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 等林城再次完成🔘训练后，金馆长让他暂时休息下。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些🔑反应不及时了🚮。
🚪 林城的基础力量不算强，也不算弱。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🛸。🈂
如果没有强大的基础力量🍕，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。