见林城的动作🔮有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续🍢念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　金馆长制定的力量训练🕐是不盲目的进行力量训练。

　　首先，金馆长将不同的攻🤒击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为🕦弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长出门后，林城直接躺在了😼地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　练习上肢肌肉群：颈🔝后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　练💺习上肢肌肉群：颈后📪弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上🥜。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给🚍他带，又怎么好意思还提要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🏵吧台。

　　金馆长制定的力👭量训练是不盲目的进行力量训练。　　例如：擦玻璃🤐🎗、IOS、招财猫等等等等。　　🎂听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🎗地上休息了起来。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“你先休息一会，还有，你🕐应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　灵敏训练结束后，🔤开始了力量训练。

　　“你应👚该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，📒将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　片刻后，金馆长拎着饺子📒和炸酱面从外面回来了。🛵

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆长厉声道⬜：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　🃏　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等💙等。　💙　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　这会林城已经休🐙息的差不多了，翻身起来⤴后，走向吧台。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　最终训练结束后，就是进行肌肉😨放松。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　🔏总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应📳的攻击动作。

📒　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给⛷湿透了。　　“馆长，你吃什么随便给我带点🐐什么就行了。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快📉就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　其天🥍赋只能用恐怖来形容。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我♍自己去🔌吧。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他⚓格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　不算强是因为与同❗龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都🌭在他之上。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松😞，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。