金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你💪赶紧给我坐下休息。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来👦了。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🤪性⚾训练。
金馆长制⛄定的力量训练是不盲💖目的进行力量训练。 听到金馆长💖这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🦄上休息了起来。 金馆长制定的力量🦄训练是不🤜盲目的进行力量训练。
如果没有强大的基础力量🥑，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 颈部稳定性训练，采用弹力🐹带各个角度的对抗和颈桥等。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你🐖赶紧给我坐下休息。” 林城则按照金馆长喊🎫的编号，对着🏨沙袋打出对应的攻击。 🎫金馆长郑重其事的说道。
🙂 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 颈部👋稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和🕔颈桥等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
林城的基础👏力量不算强，也不算弱。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部🏡的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
因为之前收的都是学生🍏，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量🐚。
金馆长厉声道：“训练期🎁间一切听我的🏴，你赶紧给我坐下休息。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5🎁前滚翻，等等。 这些训练项目是不需要在一次训练中💎全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行🔐着重训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建🎆立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外🚯启用。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “你应该也爱吃这些😯吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃🔒吧。”
休息过后，金馆长开始带🐿着林城锻炼核心力量，🐌瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
虽然他之前也是倾💑囊相授，🤾并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发👢挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🕺，也打不出多重的拳。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
不算强是因为与🕞同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
等🐙林城再次完成训练后，金馆🗄长让他暂时休息下。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
听到金馆长这么说♈，林城也不再坚👗持，瘫坐在地上休息了起来。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 🍊金馆长郑重其事🔯的说道。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，📥因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。㊙ 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而📥缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃♊以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
林城则按照金馆长喊的编号，对🦀着沙袋打出对应的攻击。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 见林城的动作有🍧些跟不上，金馆长📖停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 看到🕔林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念🌾数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城的基础力量🌾不算强，也不算弱。
🌔 “欸，好勒。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功🏡能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船🏻、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🚧，在林城适应后，再次加快了速度。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🏐📁 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。