不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家😼收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🌧缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行🙆颈部稳定性训练。　　不算强🌧是因为与同🈂龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上🈷，擦着额头上的汗，大口喘着粗🈂气。

　　金馆长🏦道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字💺的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　等林城再🏾次完成训练后，金馆长让🕯他暂时休息下。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了📖，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“好！”🤛🕵

　　练习完这一系⚪列的👶动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　🛩“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧🥐，我去给你买饭。”金馆长说道。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　🎫“好！”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　灵敏🙄训练🥓结束后，开始了力量训练。

　　金馆长郑重其事的说道。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他💕从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这些练完以后，林😈城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练🌰。　　🕔金馆长郑重🍳其事的说道。　　🕔首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直🚋腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东🌶西放在了吧台上，“林🐑城，快过来吃吧。”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在🔆地上休🖇息了起来。

　　不算强是因为🧛与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重😣🚫训练。　　不算弱是因😣为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生⚪的武斗者。

　　其天赋只能🚼用恐怖来形容。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。❣”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻🐒炼完，是养护训练。

　　🏈灵敏训练结束后，开始🏂了力量训练。　　林城很轻松的就完成了金🏂馆长制定的数量，💰见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　吃完💰午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　🦗♎金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城🦗的基础力量不算强，也不🎣算弱。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　灵敏训练结束后，🏩开⏺始了力量训练。

　　🐴灵敏训练结束后，开始了力量🛳训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“欸，好勒。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

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　　灵敏训🙆练结束后，开始了力量👋训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好📴的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长将动作和编号写在一块白🔮板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”