小主，这个🔳章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈😶桥等。
🌿 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心🚤力量训练。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🌿馆长念数字的速度越来越快，🗑林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🗑等。
不算强是因为与同龄段、同量级的👴其他格斗选手，除了个别的，力量几乎💹都在他之上。 力🗡量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲👴、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🚊收过寥寥几个有天赋的，从未对🕷外启用。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 🐣养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训📏练为主。
林城则按照金馆长喊的编号，🍝对着沙袋打出对应的攻击。
首先，金馆🍚长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进🚡行颈部稳定性训练。 “林城，🐲你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 片刻后，金馆长拎🤐着饺子和炸酱面从外面回来了。 首先，金🌪馆长将不同的攻击动作，设置成不同的🥨编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
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金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这🎰么高的人，正常人想要提升一😠点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 其天赋只能用恐怖来形容。 这些训练💰项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
💿 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、🤘硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “林城，你不用跟我这么💿客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🈲打出对应的攻🕓击。
这会林城已⚽经休息的差不🚣多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长厉声道🚓：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长🔬念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力📡量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “好！” 吃完午餐后，两人休😏息了一⬇会，便开始了下午的训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，🔱无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城甩📜了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🕊。 但林城与他之前的学生完全不同，以🕊林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“你先休⛪息一会，还有，你应该饿了吧😎，我去给你买饭。”金馆长说道。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
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因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🕟门弟子，又是大师兄。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 🕙 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天🤛悦更新速度全网最快。
⚽ “欸，🌍好勒。”
“🖕好🎢！” 灵敏训练结束后，开始了力量🖕训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，🏪那么林城就🥏既是关门弟子，又是大师兄。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长📐之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🚇乎都在他之上。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗⚪和颈桥等。 吃完午👌餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练💣。 练习完这一系列的动🕜作后，休息了一会，又开始了下一💣阶段的功能性训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻🥅炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿😶推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 因为之前收的都是学生，如果他将林📺城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大⚡师兄。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定🖲性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我💵去给买吃的，给你带回来。” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量🌥百分百转化为重拳力量，✍也打不出多重的拳。