金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，🔢你赶紧给我坐下休息。”➰　　“功能性训练可以教会🔢我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动😎作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　因为😎之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门🍡弟子，又是大师兄。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点🌵速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　🎸“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上😪，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　灵🤝敏训练结束后，开始了力量训练🏙。　　🏙“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🖌这🕧么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快🕧了速度。

　　等林👁城再次完成训练后，金馆🍭长让他暂时休息下。　　因为🤫之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师🍭兄。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平🙎举。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间⚓，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“金馆长，这怎么可以？🎋”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　林城本就不好意思让金馆长给自🛒己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　这些练🍃完以💶后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　“林城，你不用跟我😴这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“你应该也爱🈷吃这些吧🔁？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“你🛸应该也爱吃这🈷些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　灵敏训练🍂结束后，开始了力量训练。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长🌶笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城🐾收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“林城，你不用跟我🕒这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“好！”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰👱卧起做、仰卧举腿。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每🗽一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好👍进行着重训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　“欸，🦇好勒👛。”　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃🐏的，给你带回来。”🈚　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。🈚⛰

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就🍶建立的，这么🍏多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长厉声道：“训练期🎓间一切听我的，你赶紧🍶给我坐下休息。”

　🕥　“好！”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　“欸，好勒。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🕋面从外面回来了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🚌水给湿透了。　　看到林城逐渐适应🌠了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快🔭，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越🗓来🎞越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　练习完这一系列的动🚂作后，休息了一会🔕，又开始了下一阶段的功能性训练。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　林城甩了甩头上的😮汗水说道，他的头发都被汗🔼水给湿透了。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　片刻后，🔧金馆长拎着饺子和炸酱面从📚外面回来了。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下📚休息。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　听🏅到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🔊上休息了起来。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外🏷都是天赋怪物、天生的武斗者。