“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我👡馆长了，叫我师父吧。” 林城的基础力量不🛎算❤强，也不算弱。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
休息过后，金馆🆎长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “好！🔓📈” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来🔓了。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是😋核心力量训练。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收♑过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 力量🌐⭐训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
金馆长制定的力量训练是不盲目的🥑进行力🐶量训练。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数🐅字的🏄速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动🌟作为主。 🛫 “欸，好勒。”
总之就是不按照规律🗓进行编号📭，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 “林城，😐你不用跟📭我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些😐反应不及时了。
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不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🎿者。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这些训练项目是不需要在🔌一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续🕯阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🖲。 不算🤸弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗🕯者。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看🔉向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋🎱，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟🌠子的打算。🥐🌠 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下🧞的林城又再次站了起来，“还是我🚒自己去吧。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以🚸及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”🚒
虽然🍘他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “你先休息一会，🦓还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦💞着额头上的汗，大口喘着粗气。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，💽力量几乎都在他之上。 🍩 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举💏、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 ✝林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“欸，好✊勒。”
片刻后，金馆长拎着饺子🍈和炸酱面从外面🌎回来了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 这些练🧤完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简🚤单的训练。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🍴了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🦏金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回👦来。”
但林城与他之前的学生完全不🏜同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🎊这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
听到🏀金💹馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举🏀、抓举、提拉杠铃。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳👌，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
其天赋只能🙎用恐怖来形容。