“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃🌅吧。”🍈　　金馆长制定的力🌅量训练是不盲目的进行力量训练。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🆕。

　　此时的金馆长看林城🐙的眼神里都带着光。🗻　　金馆长🐡制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🗻。　　其天赋只能用🐡恐怖🏎来形容。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过⚪力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单💡的训练。　　“好！”　　此时的金馆长看林城的眼神里都🏈带着光。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板📚支撑、抗旋侧步走、硬要👴球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　“你先休息一🏄会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如🤤：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　听到金馆长这🤜么说，林城😷也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🚅我自己去吧。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🗒的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　“好！”　　林城♒甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🏙练为主。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一🕠边免费学格斗技巧🕥，一边白吃白住了。　　🕠📤“好！”

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8...🤚...”

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、💖抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来👘是核心力量训练。”　　🕹“欸，好勒。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　例如：擦玻璃、IOS、🎏招财猫等等等等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上🏸了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7🛰、4、8......”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他👽的头发都被汗水给湿透了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....🤧..”　　首先，🛳金馆长将不🏒同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一🏒例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　放松之🏽后，林城🔷感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快🔷散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。🤳　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　这让金馆长大喜，他这🗃拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外🗜启用。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🐏系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长郑重其事的说道🖤。😲

🍝　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　〰🏙其天赋只能用恐怖来形容。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　📗　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿🅰透了。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，📗就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥🎉几个有天赋的，从未对外启用。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“馆长🕧，你吃什么随便给我带点什🥊么就行了。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。