金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及🆔如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“林城，你⛸不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“好！”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并🆗且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但💱并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城🆗的基础力量不算强，也不算弱。

　　因为之📲前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起😕来后👵，走向吧台。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　灵敏训练结束后⏸，开始了力量训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🌖训练量。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　🗺　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　金馆长制🔱定📗的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号📢，另一人作出相应的攻击动作。🕐

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等😠。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同🔇，以林城的天赋，将来一定可以继承🎱他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　🍶金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子⚪的打算。⚾

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　练习🍷完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下🈴来是核心力量训练。”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我✊坐下休息。”

　　“功能性训练可以教会我🚦们如何正确的👓使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没😸有🎣达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　“林城🈹，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　练习完🐸这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一🆗阶段的功能性训练。

　　🦀练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶♓段的功能性训练。♓　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什💶么就行👢了。”

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　金馆长郑重其事的说道。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当👪前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🎁。　　🍸练习完这一系🐷列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　金馆🐷长郑重其事的说道。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　其天赋只能用恐怖来形容。

　🏐　最终训练结束后，就是进行肌肉放松🏸。　　“好！🏸”　　这些练完以🌓后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🚨免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

🥇　　总之就👇是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　如果没🎓有强大的基础力量，即便把基础力😭量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发🎓挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　🔵如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百💉转化为重拳力量，也打不出多重的拳。