这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是✊零散的进行一些简单的训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　如果没有强大的基础🔜力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力🧝量，也打不出多重的拳。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🎁买吃的，给你带回来。”

　♿　“好！⬆”　　片刻后，金馆长拎着饺子和♿炸酱面从外面回来了。

　　林城本就不好意思让🗒🛹金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　不算强是因为与🗒同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🎻乎都在他之上。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　养护训练一般以颈🐌部和肩部的稳定性训练为主。　　其天赋🎮只能用🎇恐怖来形容。

　　“欸🧀，好勒。”　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度📙的对抗和颈桥等。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　🕵　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🐪练为主。

　　颈部稳🍉定性训练，采用弹力带各个角度🃏的对抗和颈桥等。　　例如：擦玻璃、IOS、招💽财猫等🍉等等等。　　因为之前💽收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　金馆📇长道：“简单休息一🚬下，接下来是核心力量训练。”　　“好📇！”🎈　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训🎈练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“金馆长，这怎➿么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我🔤自己去吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字➿编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🌨叫我师父吧。”　　吃完午餐后，两人休息了🥪一会，便开始了下午的训练。

　　“欸，好勒。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🐃H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　不算🚤弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练🌓。”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开🕶始了下一阶段的功能性训练。　　“馆长🉐，你吃什么随便给😤我带点什么就行了。”

　👳　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了🔛下午的训练。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　👎其天赋只能用恐🧦怖来形容。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数😘字编号，另🐒一人作出相应的攻击动作。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架😴了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　此时的金馆🎞长看林城的眼神里都带着光。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　首先，金馆长将不同的攻击动作💡，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　金馆长郑🏦重其事的说道。

　　“🏇欸，好勒。😼”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　🐵　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什😞么就行🔮了。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的🌻动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右🌍直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🛣踢，5前滚翻，等等。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了👹吧，我去🐧给你买饭。”金馆长说道。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次⛔系统的训练一项格斗术，之前都是零🎰散的进行一些简单的训练。