灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　👰　其天赋只能用恐怖来形容。🍐

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　⛅　♟“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🏽东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。🙎”　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🙎量训练。”

　　🚬因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师📷兄。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练📆一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　这些练完👄以后，林城已经感觉到很累了，🛢因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应🥗了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　其天赋只能用恐怖来形容🎹。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　养护训练一般以颈部和肩部🥒的稳定性训练🌭为主。

　　“欸，好勒。🆔”　　💖最终训练结束后，就是进行肌肉放🏸松。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进🕦行力量训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🙉除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“好！”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　🖤🐯灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略🎂首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长📹出门后，林城直接躺在🐃了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“林城，你不用跟✡我这么客气，从今天起，你别📹叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　🛎不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“好！”　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那💺么林城就既是🅾关门弟子，又是大师兄。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　“林城，你不用跟我这么客气👙，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“金馆🎛长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🚏来，“还是我自己去吧。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长😤笑着说道，将手里的东西放👣在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🤶叫我师父吧。”　　颈💡部稳定性训练，⬅采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“你应该也爱💡吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🍦🐉等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🦎身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，⛰所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“功能性训练可以教会我们如🦎何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🚔任何运动。”　　因为之前收的都是学生，🚔如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这会林城已经休息的差不🛣多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是📒我自己去吧。”

　　此时💉的金馆长看林城的眼神里都带🦓着光。　　虽然他之前也是倾💉囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的♑使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　灵🤝敏训练结束后，开始了力量训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，💶擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”