提供重拳力度共有两个🌪🖤步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🌵 “好！🎫”
林城本就不好意思让金馆🤵长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分🔬百转化为重拳力量，🎶也打不出多重的拳。 金馆长🎶制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🤱不出多重的拳。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我♉的，你😞赶紧给我坐下休息。” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动🌅作渐渐开始有些反应不及时了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继🧠承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长看着瘫躺在地上的林城🤑，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 其天赋只🤽能用恐怖来🕊形容。
“馆长，你吃什么随便给我带点🌤什么就行了。”
此时的金馆长看林🍋城的眼神里都带着光。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
休息过后，金馆长📬开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗🔤旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🤭让金馆长给他带，又怎么好🔤意思还提要求。
见林城的动作有些🎅跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “林城，你不用跟📂我这么客气，👷从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
小主，这个章节后面还🏦有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🏤养护训练。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 金📪馆长郑重其事的说道。 “欸，好勒。”
此时的金馆长看林城的眼🚥神里都带着光。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读♟，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 等林城再次完成训练后，金馆✔长让他暂时休息下。
因为之前😌收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “你先休息一会，还有，你💩应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 “欸，好勒📏。”🧀
最终💞训练结束后，就是进行肌肉放松。 例👴如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🍑等等。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过🛸重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 灵敏训练结束后，🗯开始了力量训练。
放松之后🍒，林城感觉🐇自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
♈ 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
听到金馆长这么🛋说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺🎨举、抓举、提拉杠铃。 如果不是身体累的🔕快散架了，他无论如何也不会让金馆长🛢给他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心🎅力量，瑞士球动态🐚平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 提供重拳力♈度共有两个步骤，首先是通过🎅力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊♈腿都不怎么听使唤了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🤬踢，5前滚翻，等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔🔈天悦更新速度全网最快。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶♏紧给我坐下休息。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金🌑馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 不算强是🥉因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上🎎。