休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球🚿动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　“金馆长，这怎么可以？🛌”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长制定的力量训练📤是不盲目的进行力量训练。📍　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆🚂长郑重其事的说道🔇。　　林城甩了甩头上的汗水说道，🔇他的头发都被汗水给湿透了。🍖　　林城的基础力量不💥算强，也不算弱。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🛺。　　这会林城已经休🌝息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　总之就💓是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应♎的攻击动作。

　　“欸📫，好勒。🍺”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　🔼　“❣好！”　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　🌴养护🛐训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🥔门弟子，又是大师兄。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休⬇息下。

　　“好！🙍”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　🔄金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着🦓说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　如果没🔭有强大的基础力🔆量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也🖊不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要🐒求。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🙊成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。👇　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念👲了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　如果没有强大的基础力量✊，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始⛓了下一阶段的🌪功能性训练。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　其天赋只能用💍恐怖🎩来形容。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　😡吃完午餐后，两人休息了一会，便🍵开始了下午的训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林🛠城就既是关门弟子，又是大师兄。　　吃完午餐后，两人休🤸息了一会，便开始了💲下午的训练。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　灵敏训练结束🎎👤后，开始了力量训练。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　养护训练一般以颈部和肩🗄部的稳定性训练为主。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他😰格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常🐕人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　这让金馆长大喜，他🔘📺这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　♿　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🍙等等等。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🤯瘫坐在地😒上休息了起来。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时😺休息下😒。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“欸🧠，好勒。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　林城本👊就不好意思让金馆长给自己带，🍻因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　🚯🏡养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🈹。　　林城的🐔基础力量不算强，也不算弱。