🐉　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　“好！”

　　金馆长郑重其事的说道。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几⏱个有天赋的，从未对外启用。　　灵敏训练结束后，开📒始了力量训练。

　　金馆长道🦓：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　最终训练结束后🧛，就是进行肌肉放松。

　　🚸“好！”🍞　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🍞了下午的训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　不算🎫强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　“你应该也爱吃这些🧠吧？⛽”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　“你🌏先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。⛽

　　林城则按照金馆长喊🐐🏙的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　灵敏🐐训练结束后，开始了力量训练。　　首先，金馆长🎴将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，㊙5前滚翻，等等。

　　🐌总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作😐出相应的攻击动作。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了🏻H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的🐌水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🌮的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找🗨出林🖖城的薄弱项，好进行着重训练。

　　不算强是因为与🚩同龄段、同量级的其他格斗🎟选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城的基础力量🔐不算强，也不算弱。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“好！”　　林城的基础力量不算强📈，也不🕣算弱。

　　总之就是不按照规律进行编📳号，然后由一人喊出数字编号，另🖨一人作出相应的攻击动作。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，📳他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何🏣也不会让金馆长给他带，又怎么好意🛺思还提要求。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🕞后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快⏯过来吃吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选🐡手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲🎬、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸💸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　林城甩了甩头上🐵的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　养护训练一般以颈部👍和肩部的稳定🎥性训练为主。　　等林城再次完成训练👍后，金馆长让他🏓暂时休息下。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力🐊量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走🤝、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　片刻后，金馆长拎着🦒饺子和📑炸酱面从外面回来了。

　　金馆长厉声道：“训练期间🍴一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　林城的基础力量不🎄算强，也不算弱。🕌

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　“好！”⤵🅰　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数💀字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　🐿吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了📕下午的训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🏭给湿透了。　　“😌你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　练习完这一系列的动作后，休🌄息了一会，又开始了下一阶段的👳功能性训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🆖寥几个有天赋的，从未对外启🤪用。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”