其天赋只能用恐怖来形容。
喜欢韩漫🌂：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 练习💫上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
😞林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 🌮 ⏩“好！”
林城则按照金馆🌑长喊的编号，对着沙袋📨打出对应的攻击。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
片刻后，金馆💜长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
其天赋只能用🔫⏺恐怖来形容。
其天🈁赋只能用恐怖来形容。
🐯 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什🛳么？我去给买吃的，给你带回来。”
吃完午餐后，🚏两人休息了🙎一会，便开始了下午的训练。
“好！” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一🕶项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🚌快了速度。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🎓等。
🔢 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃🕡以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳👰定性训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
👜林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🚶为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🔙。”金馆长说道。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有🚳见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，📁已经提升了几倍速度。 📁 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正🧙常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
听到金馆长这🕚么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🥟父吧。”🎁 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想♌吃什么👮？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长♌看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🦈拳力量，也打不出多重的拳。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 灵💞敏训练结束后，开始了力量训练。🚭
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 这会林城已经休息的差不多了，🤴翻身起来🦍后，走向吧台。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
🦇 🙊“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 吃完午🦇餐后，两人休息了一会，便开始了下午🐘的训练。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长厉声道😭：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城则按照金馆🌗🐟长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
练🤐习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃💷。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡🏏和肩袖损伤，所以肩部的养护训练🗽一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 颈部稳定性训练，🐌采用弹力带各个角度的🏏对抗和颈桥等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对🖥外启用。 “好！”