因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百💒分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。🈷

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的♎门槛都摸不到。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🖇寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🏐　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都🏻被汗水给湿透了。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可📧以继承他的衣钵，他已经动了📢收林城为关门弟子的打算。　　“欸，🔚好勒。”📢

　　林城很轻🍏松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　✉　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给🙍你买饭。”金馆长说道。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重🥜训练。　　😼因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🏬子，又是大师兄。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行🏟力量训练。　　林城的基础♍力量不🔸算强，也不算弱。

　　🔴颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　吃完午餐后，两人休息了一👦会📀，便开始了下午的训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是📫为了找🐅出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举🐹。　　“欸，好勒。”　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，⛔瘫坐在地上休息了起来。

　　总之就是不🐒按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师🕥父吧。”📇　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🕥？我去给买吃的，给你带回来。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着🚁沙袋打出对应的攻击。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　🎂“欸，🎍好勒。”　　这会林城已经休息的差不多了，🎍翻身起来后，走向吧台。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城🔒加了一些训练量。

　　林城🔅甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被👶汗水给湿透了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。⏩　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　力量训练💲：深蹲、半🍚蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　这🏡会林城🔵已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长郑重其事的说道。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休📪息。”

　　提供重拳力度🐠共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙➡袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“🐠还是我自己去吧。🔄”

　　养护训练一般📸以颈部和肩部的稳定性训练为主。👑

　　因为之前收的都🍚是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　金馆长郑重其事的说道。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🦊踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、🥋连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳🍷定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略🔞首尔天悦更新速度全网最快。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的🔐武斗者。