其天赋只能用恐怖来形容。
🕰 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定💏可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲👫、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长🤨🕤又给林城加了一些训练量。 灵🤨敏训练结束后，开始了力量训练。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 💑🧢 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过🌨来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部⛎乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。🦊 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导🌨致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“你🔬先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”📏金馆长说道。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步😔蹲、腿屈伸📏、仰卧起做、仰卧举腿。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。📰 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训🚆练为主。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等🎪。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 休息过🕳后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步㊗走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持🏊，瘫坐在地上休息了起来。
“好！🧝🐫” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的🧝门槛都摸不到。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的🚲，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
其天🚰赋只能用恐怖来形容。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、👵5、3、7、4、8......” 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 休息过后，🕜金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥🥟支撑、斜杠侧平举。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。🥔 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
练习上肢肌肉群：颈后弯📷举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 因为之🚪前收的都是学生，如果他将林城🙄收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城本就不好意思让金馆长给自己😻带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🌉巧，一边白吃白住了。
小主，这个章节后面还有哦⛰，请点击下一页继续阅读，🚅后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “欸，好⛰勒。🤤” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进🤤步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的🤗武斗者。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “金馆长，这怎么可🛀以？”刚坐下👊的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长郑重其事🛀的🚑说道。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、🎮抓举、提拉👅杠铃。 👅例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🦏。 金馆长厉声道：“训练🦏期间一切听我的，你赶紧😍给我坐下休息。”
金馆长道：“简单🚼休息一下，接下来是核心力量训练。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿🦓举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 不算强是因为与同龄段、同🍕量级的🖕其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🛑🍕 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及🛒如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几🐑乎适用于任何运动。”