不算强是💇因为⛑与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承✅他的衣钵，他已经动了收林城为🖍关门弟子的打算。 此时的金馆长看林城✅的眼神里🏚都带着光。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🏚的武斗📝者。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训🐘练，将基础力量📬转化为重拳力量。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
金馆长💲郑重其事的说道。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆🕵长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 放松之后，林👘城感觉自己浑身💛都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗🎇术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城🏹的动作🍂渐渐开始有些反应不及时了。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些🍙反应不及时了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🗺摸不到。
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“功能性训练可以教会我们如何正🙅确的使用我们的身体，以及如🖱何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 力量训练：深蹲、🙅半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 但林城与🌅他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他🔃的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
如果不是身体累的快散架🕗了，他🐸无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🍠 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于Ⓜ抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖🆕的训练动作为主。
等林城🎞再🍌次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
最终训练😩结束后，就是进行肌肉放松。 放松之后，💰林🏕城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编🦐号和动作全部对应上了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都♐带着光。
等林城再次完成👗训练后，🌖金馆长让他暂时休息下。🌖 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
👛这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
看到📨林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🚭“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。👅” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口👅喘着🌪粗气。 如果没有强大的基础力量，🌪即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的🧗拳。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，😼笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥👐等。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会🎆导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
吃完午餐后🦗，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 🌌金馆长出门后，林城直接躺在🔱了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 📥提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量🌌。
但林城与🧒他之前的学生🚅完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 ⛎林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“金😊馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 如果不是身体累的快⛩散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🚑么好意思还提要求。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力🐛🌚量。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
其天赋只能用恐怖来形容。 吃完午餐后，两人休🌥息了一🎞会，便开始了下午的训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上🌥，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
最终🚰训练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🎢用🚻当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🎢腿都不怎么听使唤了。