如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🙊让金馆长给他带，又怎么⏬好意思还提要求。🥉 “⏬欸，好勒。” 金馆长郑重其事的说道。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等🦖。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 🌡 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 听💾到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这让金馆长大喜，📂他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🤤寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力📂量训练。” 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
此时📻的金馆长看林城的眼神里都带着光。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金🍧馆🛤长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
其天赋只能用恐怖来🍀⬇形容。
看到林城逐渐适应了，💰金馆长开始😟加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“欸，好勒。”🐊🐤
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻🚈击。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “金馆长，这📭怎么可🍙以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 总之就是不按照规律进行编号，然后由一📭人喊出数字编🕉号，另一人作出相应的攻击动作。
小主，这个章节后面👚还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台🍡。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“欸🔚，好勒。” 如果不是🥦身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带⚫，又怎么好意思还提要求。 不算弱是因为他接触格斗训练⚫的时🧀间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
“欸，好勒。🧟”🏺
这些训练项目是不需🧦要在一次训练中全部完🏢成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🏢 其天赋只能用恐怖来形容。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，♐在🖐被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🎁 🐓在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。🎁 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
不算强是因为与同龄段、📶同量级的其🚸他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🍌 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我📄去给你买饭。”金馆长说道。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 但林城与⬜他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关🎲门弟子的打算。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🗑么好意😑思还提要求。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全📻部编💇号和动作全部对应上了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🔣城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
💐另一方面，出拳🍫时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支🍫撑、斜杠侧平举。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了✌。
看到林城逐渐适应了，金馆长😟开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林🍙城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” ♌ 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进🗳行力量训练。 “馆长，你吃什么🍟随便给我带点什么就行了。” 其天👥赋只能用恐怖来形容。
看到林🤧城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的🆗动作渐渐开始有些反应不及时了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”