这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🐇吧台。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城本就不好意思让金馆长🛄给🤽自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长郑👠重其事的说道。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🎗，也打不出多重的拳。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 其🏫天赋只能用恐怖来🥃形容。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐🙃渐开始有些反应不及时了。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城甩了甩头上🚾的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🔍。 此时的👒金馆长🃏看林城的眼神里都带着光。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
❕听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
🔑 金馆长厉声道：“训练期💩间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🐟另一人作出相应的攻击动作。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我🐡们的身体，以及如何发挥力量，让我们的⛺动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿⛺举、前蹲、坐蹲、箭🎽步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。
因为之前收的都是学生，如🏖果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🕎长又给林城加了一些训练量。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🏣。 金🎋馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，🚛给你带回来。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 林城本就不好意思让金馆长给自己🈴带，因为这样他就相🔋当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🗨次站了起来，“还是我自己去吧。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，🚋正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
力量训练：深蹲、半蹲、🥛腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿⛱屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶🏮紧给我坐下休息🤔。”
听到金馆长这么说，林🔅城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🔗 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前💧速度继续念了一会，在林城适应后，再🔅次加快了速度。
吃完🥀午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了🤵。 吃完午餐后，🍙两🎸人休息了一会，便开始了下午的训练。 “好！”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🌜成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 🔭最终训练结束后，就♈是进行肌肉放松。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时🔭不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把📷全部编号和动作全部对应上了。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还🔹很短，进步像他这么快的，无一🏠例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆🏠长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就🌬既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
⛅ “好！” 金馆长郑重其事的说道。