但林城🤗与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，🌵将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“🐁好💃！” “你先休息一会，还🎮有，你应该饿了吧，我去给🐁你买饭。”金馆长说道。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，🌚你赶紧给我坐下休息。🏼”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
见林城的动作有些🌤跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🚱林城适应后，再次加快了速度。 金馆长看着🌤瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
其天赋🚕只能用恐怖来🌄形容。 喜欢韩漫：龙🌄国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次🚵🎞站了起来，“还是我自己去吧。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练🎞动作为主。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次⏬站了起来，“还是我自己去🚒吧。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光⏬。 金馆长郑重其事的说道。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光📴。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
🏹 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他🥟🍤带，又怎么好意思还提要求。
灵敏训练结束后，开🤭始了力🛸量训练。 林城本就不好意思让🤭金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🗯免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练🗯。
🥜“你先休息一会，还有，你应该饿了🎪吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.....🎪.” 不算弱是因为他接触✌格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “金馆长，这怎么可以？🌶”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。🤥 等林城再次完成训练后，金馆😴长让他暂时休息下。 灵敏训📮练结束后，开始了力量训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
灵🆙敏训练结🛴束后，开始了力量训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 这让金馆长大喜🎍，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 见🎚林城的动作有些跟不上，金馆😲长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋💃打出对🏃应的攻击。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🏃一阶段的功能性训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部🆑时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳🎩定性训练。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
🌪吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的⛹训练。 “你应该也🌪爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧💩台上，“林城，快过来吃吧。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🌪，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城很轻松的📳就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
🏋 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
“欸，好勒。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
练习上肢肌肉群：🚹颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。