不算弱是因为他接🤳触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起🥋来后，走向吧台。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下😱武斗者比赛退出后，就建立的，🔺这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开😮始了下一阶段的功能性训练。
这些训练项目是不需要在👐一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城🚭每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
提供重拳力度共有两个步骤，首🥁先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重🖍拳力量。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来🥁。”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🐸的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。😔 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“欸，好勒。” 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性🤼训练中，一般采用这两种模式的动作🏵模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 放松之后，林城感觉自🐠己浑身都快😢散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林🥓城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 林城则按照👮金馆长喊的编号，对着沙袋打出对⏺应的攻击。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🖇你别🏤叫我馆长了，叫我师父吧。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步🔠走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。🍪 小主，这个章节后面还有🍪哦🌽，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、📍提拉杠铃。 林城甩了甩头上的汗水说道🔂，他的😛头发都被汗水给湿透了。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打💏不出多重的拳。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城的基础力量不算强📈，也不算弱。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞💺士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
养护训练一般以颈部和📡肩部的稳定性训练为主。👧
片刻后，金馆📜长拎着饺子和炸酱面从外面回来💀了。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈📜椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
等林城再⛩次完成训练后🌽，金馆长让他暂时休息下。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐⛩在地上休息了起来。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的💥头发都被汗水给湿透了。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐🛸下休息。” 金馆长郑重🐦其事的说道。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🏪量训练。” “欸，好勒。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了🔚。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🈚了个别的，力量几乎都在他之👺上。 但林城与他之前的学生完全不同，以林🈚城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
其天赋只能用恐怖来形容。 吃完午餐后，🔮两人休息了一会，便🤠开始了下午的训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
金馆长道：“简📂单休息一下，接下来是核心力量训练。”
这会林城已👡经休息的差不多了，🏞翻身起来后，走向吧台。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
如果不是身体累💕的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🚈么好意思还提要求。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 等林城再次完成训练后，金馆🏢长让他暂时休息下。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。