其天赋只能用恐怖来形容。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要🈷球支撑摸肩、侧桥支撑、斜❕杠侧平举。
这些训练💋项目是不需要在一次训练中全部完成的，🌋金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 此❣时的金馆长看林城的眼神🌋里都带着光。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像📤他这么快的，无😫一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长看着🅱瘫躺在地上的林城，笑着问道：“📨你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 放松之后，林城感觉🅱自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🤳怎么听使唤了。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
最终训练结束后，就🔐是进行肌🔖肉放松。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🔖师兄。
“欸，好勒⚡。🏇” 颈部稳定性训练，采用弹力⚡带❔各个角度的对抗和颈桥等。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时❔休息下。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 不算强是因为与同龄段、同量🖕级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 养护✊训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯🦍卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你💚赶紧给我坐下休息。”
但🐧林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他😺已经动了收林城为关门弟子的打算。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球😺支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠🏔侧平举。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应😶的攻击。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
⏰ 金馆长厉声道：“训练🗳期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开⏰始了下一阶段的功能性训练。 总之就是不按照规律进行编号，🔁然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
“欸，好勒。”🎄
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城很轻松的就完成了金馆🤣长制定的数🎸量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就🕜建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未💽对外启用。 💽最终训练结束后，就是进行肌肉放🛢松。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🍆金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🛐量训练。
最终训练结🕞束后，就是进行肌肉放松。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 听到金🕋馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 例⛔如：擦玻璃、IOS、❔招财猫等等等等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没🔅有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间🛅内，已经提升了几倍速度。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 此时的金馆长看林城🐁的眼神里都😻带着光。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 🏰其天赋只🚥能用恐怖来形容。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉🏈杠铃。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “你先休息🎄😋一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
🐞 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 📁 金馆长📡郑重其事的说道。