首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🗜”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　如果没有强大的基础力量，即便把基🔕础力量百分百转化为重拳力量，✒也打不出多重的拳。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　首先，金馆长将不同的攻🍧击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，💣在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🕗性训练。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🔂🍊袋打出对应的攻击。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　如果不🥋是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意🍤思还提要求。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　📭🥠吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　放松之后，林城感👹觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“林🍖城，你不用跟我这么客气，从今天起，🏩你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号🚊，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左🚭直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　林城的基础力量不算👓强，也不算弱。　🔩　力🛣量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　金馆长制定的力量训练是😜不盲目的进行力量训💈练。😜　　“好！”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始♿了下午的训练。

　　金馆长🏠制定的力量训练是不盲目的进行力量训练🍝。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　此时的金🎸馆长🍵看林城的眼神里都带着光。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　吃完🎻午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的🍬训练。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林🎻城加了一些训练量。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🍫次站了起来，“还是我自己去🚵吧。”

　　金馆长🚒将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　最终🤓训练结束后，就是进行肌肉放😂松。

　　放松🆓之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　金馆长制定的力量训😐练是不盲目的进行力量训练。　　林城甩了甩头💥上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　此时的🛵金馆长看林城的眼神里都带🌱着光。　　这些训练项目是不需要🌱在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项🍿都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　小主，这个章节后面☝还有哦，请点击下一页继续阅读，⚫后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我🎉们的动作更加的安全高效，所以功能🧀性几乎适用于任何运动。”　　📮林城本就不好意思让金馆长🎉给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　“好！”🈁🌥　　见林城的动作有🈁🐋些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🐋子，又是大师兄。

　📤　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　“好！”🔶

　　林城的基础力量不算强🚿，也不算弱。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　如果不是身体累的快散架了，🕓他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🔐好意思还提要求。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，🆎因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之🌗前都是零散的进行一些简单的训练。

　　小主，这🤯个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护⚫训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🌖”　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行➿了。”♉　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲➿、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。