“欸，好🌐勒。”

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但🏷慢慢的，林城很快就💈适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

🥤　　颈部稳定性训练，采用😱弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打😱不出多重的拳。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中🐌全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　此时的金馆长看林🎉城的眼神里都带着光。

　　看😪到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　💚　这些训练项目是不需要在😶一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。😶

　👈　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　🍯　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“🌌你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　因为之前收的都是学生🌲，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　刚开始林城光是记💢这些编号都记不全，时不时就要💣看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🚧的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进🥝行力量训练。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我😼的，你赶紧给我坐下休息。”　🛍　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长郑重其事的说道。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从🗞地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了❤✝下午的训练。

　　其天😸赋只能用恐怖来形容。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继📊承他的衣钵，他已⛴经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🈳东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🛡上休息了起来。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我🚙馆长了，叫我师父吧。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🛶放🆒在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　颈部🚣稳定性训🔶练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　🚾喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年🚣攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　例如：擦玻璃、IO🆔S、招财猫等等等等。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　😌这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白🎂板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和😇动作全部对应上了。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　虽然他之前也是倾🌽囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　灵🗳敏训练结束后，开始了力量训练。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了⏲过来，把全部编号和动作全部对应〰上了。　　🌄如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还〰提要求。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核🔽心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举🌄。

　　等林城再次完成训🦕练后，金馆长让他暂时休息下。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼🎮完，是养护训练。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🗡次站了起来，“还是我自己去吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由🚈一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4🍵，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“馆♉长，你吃🏕什么随便给我带点什么就行了。”　　这会林城已经休息的差不🎧多了，♉翻身起来后，走向吧台。　　金馆长出门后，林城直接躺在🎧了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上😏，然后开始喊数字🦔编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　听到金馆长这么说，林🍇城也不再坚持，瘫坐在地上休💅息了起来。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🍇摸不到。　　提供重拳力度共有两个步骤🧘，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　休息过🐏后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、🏔侧桥支撑、斜杠侧平举。