因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
吃完午餐后🛵，两人休息了一会，便🍅开始了下午的训练。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为🚉弟子，那么林城就既是关门弟子🐶，又是大师兄。🐶 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆🏠长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长继续说道：“拳击里🏠大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的😈几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。🏫
其天赋只能用恐怖🚯来形容。
“欸🎾，好勒。” 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿👫🏃。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
虽然他之前也是倾囊相授，🌵并且他之前收💆的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打👵出对应的🎫攻击。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短🎫，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗😓者。
📆 金馆长郑重其事的说道。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 吃完午餐后🙏，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
🔠例如：擦玻璃、IOS、🗞招财猫等等等等。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“👅1、5、3🛣、7、4、8......”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🐱踢，5前滚翻，等等。 金馆长出门后，林📁城直接躺在了地🍕上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 因为之前收的都是学生，如果他将林📁城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起🚲来后，走向吧台。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🐂击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
🍢🥦 “欸，好勒。” 听到金馆长这么说，林城也不🥦再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起🤐来，“还是我自己去吧。💍”
🤓 这些练完以后，林城已经感🍝觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “金馆🤓🍖长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、🚘腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🧙 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸🤴、仰卧起做、仰卧举腿。
🔷 例如：擦玻璃、IO🌻S、招财猫等等等等。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 最终训练结束后🌠，就是进行肌肉放松。🏤 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 林城则按照金馆长🏴喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步🚣走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢🚬🌠，5前滚翻，等等。 不算弱🈳是因为他接触格斗训练的时间还很短，🌠进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
养护训练一般😁以颈部和肩🐊部的稳定性训练为主。🦂 小主，这个章🐊节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿🥤踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
刚开🥊始林城光是记这些编号🔧都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
🤘金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 刚开始林城光🔁是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字🐴编号，另一人作出相应的攻击动作。