虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　这会林🚹城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🕴　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力🗓量训练。”　　如果没有强大的基础力量，🕴即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多🥜重的拳。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　“好！”🌡　　不算强是因为与同龄🕰段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　金⏯馆长郑重其事的说🐀道。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编😇号：“1、5、3、7、4、🏁8......”

　　林城则按照金馆长喊的编🍩号，对着沙袋打出对应的攻击。🖨　　🎸“好！”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🥫？我去给买吃的，给你带回来。”

　　在拳🚂击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打💮到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🚂我坐下休息。”　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应😖上了。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度🚆。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财👣猫等等等等。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫🏅坐在地上休息了起来。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快🚎散架😛了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　林城🍽本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的🌅颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩🍆！核心力量锻炼完，是养护训练。😐　　此时🍆的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都🚾不怎么听使Ⓜ唤了。

⬜　　这会林城已经休息的🚙差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城则⬜按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于♉是一边免费学格斗技巧，一边🈁白吃白住了。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长厉声道：“训练期间一🍨切听我的，你赶紧给我坐下休息🔣。”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　另一方面，出拳🌋时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的👭养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　🌷　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”📲

　　林城的基础力量不算强，也🔞不算弱。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　“功能性训练可以教👑会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　金馆长🐒厉声道：🛶“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　🐒如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给🐘他带，又怎么好意思还提要求。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　🚮灵敏训练结束后，开始了力量训🚠练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🚪买吃的，给你带回来。🌺”　　金馆长郑重其事的说道。

　　如果不是🐽身体累的快散架了，他无论如何也不🐺会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。